Diyet, aynı zamanda sağlık beslenmek demektir ve genç kalabilmenin ve uzun yaşamanın en önemli kurallarından biridir. Sağlıklı yaşam hem fiziksel açıdan hem de kendimizi iyi hissetmemiz açısından önemli çok önemlidir. Sağlıklı beslenmek dengeli beslenmeyi gerektirir ve bunu başarabilmek için yeterli derecede beslenmemiz gerekmektedir. Besin gruplarını iyi bilip günlük besin ihtiyaçlarımızı bu doğrultudan karşılamalıyız. Vücudumuz ihtiyacı olan besinlerin fazlasını yağa dönüştürmektedir. Yani yeterli beslenme sağlıklı beslenmenin ilk altın kuraldır.